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【削除覚悟】低糖質スイーツの闇とは!?

【削除覚悟】低糖質スイーツの闇とは!? こんばんは!稲毛区のパーソナルトレーニングジムカロリートレードイナゲ代表の杉山です! ダイエットといえば食事制限、その中でも糖質制限をイメージする方は多いのではないでしょうか? 某大手パーソナルジムが大々的にメディアに取り上げられた影響で、5,6年ほど前から糖質制限は...

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カロリー制限をしているのに痩せない原因とは

カロリー制限をしているのに痩せない原因とは ダイエットをしている多くの人が食事制限を行なっているかと思います。 「これだけしか食べていないのに痩せない…」と感じたことはありませんか? ダイエットの食事制限では食べる量も大切ですが、同じくらいに摂取する栄養素がとても大事になってくるんです! 食べて...

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ダイエットの鍵となるPFCバランスとは

ダイエットの鍵となるPFCバランスとは ダイエットを始めると食事制限をするというのは当たり前になってきていますよね。制限をする中でご飯を抜いたり、サラダだけを食べたりすると摂取カロリーを減らすことだけを過度に意識してしまうと栄養素のバランスが崩れてしまいます。 バランスが悪い食事制限を行ってしまうと、痩せる...

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飲むだけで痩せる魔法の液体とは!?

飲むだけで痩せる魔法の液体とは!? 最近、動画投稿サイトなどで『これを飲めば痩せる!』という謳い文句のサプリメントCMをよく見かけます。 実際に効果があるかというと…体に良い効果はあるかもしれませんが、ダイエットや筋肉量向上につながるとは私は思えません。 やはり楽をして結果を出すというのは何事に...

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スイーツ女子必見!甘いものに潜む落とし穴

スイーツ女子必見!甘いものに潜む落とし穴 ケーキ、パフェ、チョコ、タピオカなどなどいつの時代も女性はスイーツが大好きですよね。(間違ってたらすみません笑) 日頃からチョコを食べる習慣がある、甘いものを食べる習慣をなかなかやめられない、そんな声をよく耳にします。 ダイエット中に特に食べたくなってしまうものとい...

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ダイエットに高タンパク食がおすすめな理由

ダイエットに高タンパク食がおすすめな理由 筋トレ、ボディビルダーといえばタンパク質!プロテイン!というイメージがありますよね。 実際、私も「やっぱりささみとブロッコリー食べてるんですか?」と今までに200回以上は聞かれてきました(笑) ただ、最近ではダイエットをしている人の中にも高タンパク質を意識して食事を...

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【最強ダイエット食材】オートミール

【最強ダイエット食材】オートミール 「ダイエットに食事が大切なことはわかった。でも何を食べたらいいんだ!?」という方に向けて【最強ダイエット食材】をご紹介していきます! 今回は第1弾、私も常日頃からお世話になっているオートミールの解説をしていきたいと思います。 オートミールというとまだまだ馴染みのない食材か...

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ダイエットの第一歩!初心者が初めに行うべきこと

ダイエットの第一歩!初心者が初めに行うべきこと ダイエットを始めよう!と思い立ったはいいものの、何から始めればいいのか悩んでしまったことはありませんか? いくら効果が高くても難しいことから始めてしまってはダイエットが長続きせず良い結果にはつながりにくくなってしまいます。 そこで、今回はダイエット初心者がまず...