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コラム

稲毛区パーソナルジムが教える失敗しないプロテインの摂取方法

稲毛区パーソナルジムが教える失敗しないプロテインの摂取方法 昨今、筋トレやダイエットにタンパク質の摂取が重要となるということは周知されつつあります。コンビニでも手軽に購入できるプロテイン飲料が登場していますよね。 ただ、残念なことにダイエットに効果的なプロテインを飲んでいるのに、全く体が変わらないどころかむ...

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大手ジム元店長が教えるパーソナルジムの選び方

大手ジム元店長が教えるパーソナルジムの選び方 ダイエットをを始めよう!と思った時、自分1人で食事制限や筋トレ、有酸素運動のプランを作成していくのは難しいですよね。今ではそこら中に24時間ジムができているのでトレーニング自体はできるものの「これで正しいのかな?」と不安に思ってしまうこともあるのではないでしょう...

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ダイエットの強い味方”BCAA”とは

ダイエットの強い味方”BCAA”とは せっかく頑張ってダイエットをするなら少しでも効率よく痩せたいものですよね。 BCAAと呼ばれるアミノ酸は脂肪の燃焼を促進したり筋肉を減りにくくしてくれるためダイエットの効果を高めてくれるんです! BCAAとはどういったものなのか、なぜダイエットに効果的なのかを詳しく解説...

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筋トレ初心者必見!効率的な回数とセット数

筋トレ初心者必見!効率的な回数とセット数 昨今、フィットネス市場はどんどん拡大しており24時間のジムなども多くなってきましたよね。 少子高齢化が進んでいる現状を考えるとこれからは自分の健康は自分で守る必要があるのではないでしょうか。 ダイエットや健康維持のために筋トレを始めてみよう!と思っている方がいざジム...

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やっぱり筋トレが一番痩せる!筋トレが効果的な理由

やっぱり筋トレが一番痩せる!筋トレが効果的な理由 ダイエットをまず何から始めるかと聞かれるとほとんどの人が食事制限と答えます。 食事制限ばかりに頼ってしまいどんどん制限がキツくなることで元気がなくなってしまったり、 思うような結果が出ずダイエットを継続することができなかったという経験をされている方も少なくな...