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コラム

現役パーソナルトレーナーが教えるダイエットに最適な炭水化物とは?

現役パーソナルトレーナーが教えるダイエットに最適な炭水化物とは? ダイエット中の食事法として糖質制限がとても流行っていますが、糖質制限ダイエットを行うことで倦怠感を感じてしまったという方も少なくないでしょう。 また、糖質制限ダイエットでは効果を最大化するため、1日の糖質摂取量をおにぎり1/2個ほどに留める必...

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【最強ダイエット食材】ブルーベリー

【最強ダイエット食材】ブルーベリー 最強ダイエット食材第5弾!今回はブルーベリーについて解説していこうと思います。 なんとなく眼に良い?美容に良い?というイメージを持たれている方は多いのではないでしょうか。 実はブルーベリーは美容、健康以外でもダイエットにも大変効果的な食品なんです! ブルーベリーを摂取する...

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稲毛区パーソナルジムが教える失敗しないプロテインの摂取方法

稲毛区パーソナルジムが教える失敗しないプロテインの摂取方法 昨今、筋トレやダイエットにタンパク質の摂取が重要となるということは周知されつつあります。コンビニでも手軽に購入できるプロテイン飲料が登場していますよね。 ただ、残念なことにダイエットに効果的なプロテインを飲んでいるのに、全く体が変わらないどころかむ...

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筋トレ初心者必見!効率的な回数とセット数

筋トレ初心者必見!効率的な回数とセット数 昨今、フィットネス市場はどんどん拡大しており24時間のジムなども多くなってきましたよね。 少子高齢化が進んでいる現状を考えるとこれからは自分の健康は自分で守る必要があるのではないでしょうか。 ダイエットや健康維持のために筋トレを始めてみよう!と思っている方がいざジム...