飲むだけで痩せる魔法の液体とは！？

最近、動画投稿サイトなどで『これを飲めば痩せる！』という謳い文句のサプリメントCMをよく見かけます。

実際に効果があるかというと…体に良い効果はあるかもしれませんが、ダイエットや筋肉量向上につながるとは私は思えません。

やはり楽をして結果を出すというのは何事においても難しいですよね。

しかし！プロのパーソナルトレーナーもおすすめしている飲むだけで痩せる液体が存在するんです！

今回はその魔法の液体について解説していこうと思います！

魔法の液体

勿体ぶってもしょうがないので最初にお伝えいたします。飲むだけで痩せる魔法の液体の正体は”水”です！

「え？水飲んだだけで痩せるの？」と思った方も多いのではないでしょうか。

水には健康にとっていい影響を与える様々な効果がありますが、ダイエット効果を高める働きがあるんです！

ここからは水を飲むとなぜ痩せるのか、水の秘密について解説していきます。

水を飲むと痩せる理由

痩せるということはエネルギーを消費するということです。

エネルギーはどのように消費されているかというと他のエネルギーに変換され放出されることでで消費されています。

電気エネルギーが光エネルギーになってライトが光るのと同じイメージですね。

前置きが長くなってしまいましたが、常温以下の温度の水を飲むことで胃や腸の温度は下がってしまいます。

その下がった体温を元に戻そうとするため、そこでエネルギーが使われ熱エネルギーとなって消費されます。

寒い時に手を擦るり暖かくするのと同様に胃や腸も必死に動いて熱エネルギーを生み出し、消費カロリーを高めます。

これが水を飲むだけで痩せる理由です。ただ、冷たい水ばかり飲んでしまうと胃腸の働きが弱まりお腹の調子を崩してしまったり、

体が冷え切ってしまいかえって代謝が悪くなってしまう可能性があるので水の温度には注意してください。

体内は体の表面よりも温度が高いため、20〜35度の水を飲むことでリスクを抑えつつダイエット効果を期待できるでしょう。

水を飲むメリット

水が胃や腸の温度を下げることでダイエット効果を高めることはわかりましたが、そのほかにも水を飲むことで得られるメリットは多くあります。

この記事を読んでいる方が「もっと水を飲まなきゃ！」と思えるように、体にとってどんな良い影響があるのかも紹介していこうと思います。

美容・デトックス効果

モデルの方はよく美の秘訣として水をたくさん飲むとおっしゃっていますよね。

それは水が体内の循環を良くすることで老廃物の排出を助けデトックス効果を生むことと、

新陳代謝を高めて細胞の生まれ変わりを促進する体と考えられます。

細胞の生まれ変わりというとわかりにくいですが、肌のターンオーバーが早まるということです。

古くなった皮膚が残ってしまうことでシミやシワの原因となるため水を飲むことで常に新しい状態、若々しい状態を維持することができます。

むくみ・便秘を解消

むくみに関しては▼こちらの記事▼で詳しく解説していますので是非チェックしてみてください！

【千葉市稲毛区のパーソナルジムが教えるむくみ解消法】https://calorietradejapan-inageku.com/419/

便秘の原因は色々ですが、便が硬いということも原因に一つと考えられています。食物繊維をとっていても便が出づらいという方は水の摂取を心がけてみましょう。

食物繊維はネットのような役割をして便の出をよくしますが、水分量が少ないとカチカチになってしまいかえって排出されにくくなってしまいます。

水分を含んだ便は柔らかくなるため滑りがよく排出されやすくなります。

ストレス・疲労の軽減

イライラすると血圧が上がると言われていますがそれは血中のナトリウム濃度が上昇することが原因となっています。

水分を摂取することでナトリウムの濃度を一定に幅に保つことができるためイライラを軽減することができます。

緊張した際など人間はストレスを感じると汗をかきやすく水分不足に陥りやすいので水分を補給することで体の状態を整えることができます・

美容やデトックス効果と通ずることですが水を飲むことで血液や細胞間の循環が良くなり疲労物質の運搬、排出が促進されます。

エネルギーを必要な場所に運ぶことも容易になるため疲れにくく、疲労の回復も早くなります。

まとめ

いかがだったでしょうか。

水が痩せ効果を高めてくれるというのは事実ですが、飲むだけで期待する結果が出るほど痩せるというものはこの世に存在しません

楽をして痩せられれば一番ですが、水の痩せ効果よりも食事制限や運動をする方が効果的ですので地道にコツコツが努力することが重要です。

ただ、水を飲むことは健康や美容においては多くのメリットを享受できる可能性があるので摂取を心がけるようにしましょう！

最後まで見ていただきありがとうございました！

以上、CALORIE TRADE INAGEがお送りいたしました！