ダイエット＆ボディメイクにパーソナルトレーニングがおすすめな理由
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
千葉市稲毛区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム【カロリートレードジャパン稲毛区店】の杉山です！
ここ最近24時間ジムが急増し、家の近くにジムがあるということが当たり前になってきました。
ただ、24時間ジムやフィットネスクラブでは何をしたらいいのかわからない方や、やってみたものの効果を得られず退会してしまったという方も少なくないのではないでしょうか。
パーソナルジムは一般的なフィットネスクラブと比べると価格が高く設定されていることが多いので通うのを躊躇ってしまうかもしれませんが、
そのダイエット効果は絶大で、特にこれからトレーニングを始める方にはおすすめです。
今回はなぜダイエットにパーソナルトレーニングがおすすめなのかを解説していきます！
ダイエットには筋トレがおすすめ！
そもそもダイエットに筋トレが必要なの？と思っている方に向けて、まずは筋トレを行うメリットについて解説させていただきます。
アフターバーン効果で脂肪燃焼！
筋肉量アップで基礎代謝が高まる
脂肪がつきにくいからだに！
パーソナルトレーニングがおすすめな理由
ここまではダイエットにおいて筋トレを行うメリットについて解説してみました。ここからは筋トレの中でも特にパーソナルトレーニングがおすすめな理由について解説していこうと思います。パーソナルトレーニングを行うメリットは下記の5つです。
- 正しいフォームの習得
- サポートによる高強度トレーニングが可能
- 栄養・食事の知識を身につけられる
- すぐに疑問を解決できる
- 変化を客観視できる
それではそれぞれのメリットについて詳しく解説していきます！
1.正しいフォームの習得
トレーニングをする上で正しいフォームで行うということは非常に重要です。どんなトレーニングでも対象となる筋肉があり、しっかりと良いフォームでできていない場合は狙いとは違った筋肉が使われてしまうことがあり、効果が半減してしまいます。
フィットネスジムに通ってトレーニングをしているのになかなかカラダが変わらないという方はトレーニングフォームが悪いことが原因かもしれません。
パーソナルトレーニングでは正しいフォームを初めに教わることができますし、トレーニング終盤にかけて少しずつフォームが崩れてしまっていてもトレーナーが指摘・修正してくれるため筋トレの効果を最大化することができます。また、フォームが崩れることで発生する怪我のリスクを抑えることも期待できます。
2.サポートによる高強度トレーニングが可能
トレーニングのやり方や正しいフォームを教わりにいくだけがパーソナルトレーニングではありません。トレーナーのサポート付きでトレーニングをすることで1人では不可能な高強度のトレーニングが可能となり、より効果的に筋肉に刺激を与えることができます。
また、トレーナーがダンベルやバーベルの重りなど、次のトレーニングの準備をしてくれるので余計な体力を使わずにトレーニングに集中することができます。1人でのトレーニング経験がある方であればわかると思いますが、意外と重りを付け替えたりイスを移動させる作業は体力を使うので、トレーナーが手伝ってくれるというだけでもトレーニングを効率的に行うことができるんです。
3.栄養・食事の知識を身につけられる
ダイエットにおいて運動以上に大切になるのが食事の管理です。例えば毎日ジムに行ってトレーニングをしていたとしても、3食ファストフードを食べているという場合、痩せることは難しくなるというのは容易に想像できますよね。
パーソナルトレーニングの場合はトレーニングなどの運動指導以外にも食事管理のやり方や適切な栄養摂取についても学ぶことができます。また、ネットの情報とは違い、あなたの生活、体質に適したメニューを作成してくれるので、継続しやすく結果も出やすくなります。
4.すぐに疑問を解決できる
ダイエットをしていく中で、どんなトレーニングが良いのか、今の食事管理は間違っていないかなど、色々な疑問が出てくるかと思います。分からないことがあると結果が出るか不安になってしまいしっかりと取り組むことが難しくなってしまいます。
パーソナルトレーニングの場合はわからないことをすぐにトレーナーに質問することができるので、不安を解消してダイエットに集中することができます。しっかりと正しい食事ができていてもなかなか体重が減らないということもありますが、食事が間違っているかも？と思ってしまい、むしろ良くない食事制限に変更してしまいダイエットを失敗してしまうというケースもあります。常に正解を導いてくれるトレーナーがいることはダイエットをする人にとっては素晴らしい環境と言えるでしょう。
5.変化を客観視できる
トレーニングやダイエットを継続できない理由で多いのは『変化を感じないから』というものです。実際は変化があったとしても自分で気づけなかったりすることもありますが、パーソナルトレーニングの場合は体重や腹囲の測定を行うことで客観的に変化を感じ取ることができます。
そして、トレーナーから直接変化のあるところを聞くことができるのでモチベーションも高く維持することができます。反対に良くない変化が出てしまっている時にもしっかりと指摘してくれる存在がいることで、気付いたら10キロも増えてしまった…なんてことが起こる可能性も低くなるでしょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。今回はダイエットにパーソナルトレーニングがおすすめな理由について解説させていただきました！
正しいやり方で行えば効果のあるトレーニングですが、初めから正しい方法で行うことは難しいので、まずはパーソナルトレーニングに通う方が効率が良いかもしれませんね。
自分の体を変えたいという方は是非一度カロリートレードジャパン稲毛区店へお問い合わせください。
無料カウンセリングと体験トレーニングのお申し込みができますので、お早めにお問い合わせください。